Все дискуссии Новые Избранные Архив ЧАТ


Обнажённые Образы или чисто-конкретный Нудизм... в Натуре.






43*Аделаида8/16/2002 5:36:53 PM
Джип, привет. Даже не ожидала что так быстро доступ получу. Спасибо.

После прочтения твоих реплик у меня в голове зароилось множество так называемых ОБРАЗОВ, но они какие-то неясные, недопроявившиеся что-ли. Мне очень нравится постановка вопроса - раздевание образов. Но чтобы "раздеть" сначала наверное нужно увидеть процесс образования или проявления а в некоторых случаях может и создания образов (для особо одаренных индивидов). То есть мы здесь условно называем образами сложившиеся установки, стереотипы, социальные, а также инстинктивные, поведенческие - поправьте если я неправильно поняла.

Еще меня давно интересует вопрос о СЕБЕ и образе СЕБЯ. Вот к примеру, человек грит, больше всего на свете не хочу лишиться этого себя, то есть хочу оставаться самим собой. Выходит что определенную часть своей личности индивид воспринимает как статический образ - иначе почему бы бояться себя "потерять"? Далее, этот "самим собой" есть не что иное, как собрание образов (я думаю собираются они в основном в подсознании) и очень часто эти образы навязаны ему извне, заимствованы от родителей, социума и проч. Тогда о каком "самом себе" может идти речь? А как отличить, где образ навязанный а где созданный или открытый этим "самим собой"? В опчем, боюсь что звучит как бред сивой кобылы.

Дальше, читая Перлзовские техники осознавания, начинаю понимать, или продолжаю понимать, в свете данной диски, что чем полнее осознавание и воспоминание именно как процессы, тем полнее становятся образы и образ себя в том числе. И что интересно, люди участвующие в экспериментах поставленных Перлзом на осознавание (в частности своего тела) говорят, что многое, ОЧЕНЬ многое до этого для них просто не существовало, потому что находилось за порогом осознания. Насколько же должно быть ущербен образ себя даже у тех, что мы зовем нормальными людьми. Сколько процентов информации мы пропускаем мимо ушей, только потому что нет осознания, а следовательно нет образа - 50%? 80%? или 99.9%? И какой тогда частью своей души мы соприкасамся с миром - наверное такой крохотной, что... даже боязно подумать.

42Джип Широкий8/16/2002 1:07:59 PM
Значит, основное значение в ФОРМировании Понятий "играет" (см. 34)
пункт 1. --- Индивидуальные (для ОРГАНИЗМА) Био-, Гео-, Этно-, Историо- и прочие ГРАФИИ.
(Добавлю и СОЦИО-Графию, хотя она входит частью в ИСТОРИО-Графию.
Оттенок "Настоящего Времени" присутствует у этой составляющей).)

и пункт 3. --- 3.
Уровень Мастерства Владения Своим ОРГАНИЗМОМ, в целом и/или по частям (см. пункт 2).
Или, по-иному, Этапный Уровень СоНастройки с Внешним и Внутренним Окружением.
Или, по-иному, Способность Управлять Своим Организмом с целью его внутренней и внешнй Гармонизации.

На мой взгляд, этим "параметрам" и нужно уделять особое Внимание ,
т.к. Уровень Творчества (Качество и пр.) - зависит
от этих двух "пунктов".

А Индивидуальные ОБРАЗЫ - это только ОПИСАТЕЛЬНАЯ составляющая ОРГАНИЗМА-Человек.
(И ОРГАНИЗМА-Семья, и ОРГАНИЗМА-Страна и др. "околочеловеческих" Организмов :))

41Джип Широкий8/16/2002 1:07:53 PM
Клёвый паренёк! --> (40)

Приветствую тебя, Клёвый паренёк! :)
Ответ уже начал крапать тебе, но он на компе дома и пока не законченный (по "тому" ходу мысли :)
Поэтому "промежуточное", с дороги тебе "Здравствуй!", и "ару слов". :)

Каждое Мгновение - подпитывает снаружи и изнутри какой-то из множества Образов в Человеке.
Поэтому, например, для себя лично я не ставлю задачей отсортировать Максимум Образов -
это бесСМЫСЛенная попытка. (или, поиному, неразумная, или, по-иному, бесЦЕЛЬная).

Интересно ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ в Понятиях. :))
Облегчает эту задачу мне, к примеру, приведённый в № 34 вариант "Фильтра Образов",
(по-иному, "Матрица ОБРАЗОВания" Понятий,
или, по-иному, "Инструмент для Аналитического Взгляда на Понятие").

Тело-ОРГАНИЗМ-Человек, как уже видно, СТАНДАРТЕН.
Мужчина-Абориген из Австралии будет общаться с Женщиной-Немкой, к примеру, на одном "Языке Тел",
и произведёт те же "мужские" действия, какие и любая Инь-Ян пара (мужчина-женщина), независимо от, например, ГЕО- и ЭТНО-составляющих.



40Клёвый паренёк!8/15/2002 12:56:29 PM
Привет, уважаемый Джип широчайший!.. ;о)
Внимательно, как мне кажется, изучил твои изречения. Должен сказать, что в некоторых «ПА» ты прав. Вольное исследования Образов и «мышления» - не наказуемо, а вот личными лучше не экспериментировать. Насколько известно всем нам, таких людей обычно от общества изолируют лагеря, психушки, монастыри. В последние чаще идут сами, так как для первого они слишком тихие… проще сказать по понятиям не проходят… ;о)
Правда, всё это крайности.. допустим согласно моего образа по отношению к церкви я добропорядочный христьянин, а по мышлению меня к церкви на дистанцию равную полёта «Першинга», подпускать нельзя… Ты затрагивал тему церковного служения, и мы вроде одинаково мыслим. Полное лицедейство, торговые палаты, «политруки» своей миссии. Такое впечатление, что сами святые отцы библии не читали. Да.. почему-то так всё на церкви я поставил. Думаю, Бог нас рассудит. Остаётся быть лицедеями…


39Джип Широкий8/14/2002 6:29:23 PM
Румата --> (38)

Сейчас-то ты бы враз с этим справился. :)
А "тогда" среди вас просто не было "профессионалов-Образников",
каким является, например, каждый Очень Хороший Журналист.
:)


38Румата8/14/2002 6:07:55 PM
Джип Широкий --> (31) не по теме.. я просто помню, как мы в «крокодила» играли.. я загадал фразу «Мы на кряж крутой на одних осях». Часа четыре игра длилась...:)))))

37Джип Широкий8/14/2002 5:55:08 PM
Теперь,..
имея перед глазами "Предварительное Представление" об Образном Фильтре-Генераторе ОРГАНИЗМА-Человек,..
чуть легче будет рассматривать "РазноОбразные Образы", включая Альтернативные, "свои" и "несвои", Образы,
с точки зрения их Влияния на Повседневную Жизнь ИндивидуУма.

Интересно, правда ?
:))


36Джип Широкий8/14/2002 5:50:07 PM
Да,.. пока так,.. в таком перечне, который «выплыл» из самостоятельных и дискуссионных «раскопок» в таких, теперь пока архивных, дискуссиях, как
Философия ДЖИ ...(Ш. Сочинение, Часть ..N.. )
Сила Мысли - Реальная Творческая Сила Каждого из нас !
"Ещё раз про Любовь... " (с) Подарок Вам к Новому Году!
"ТИБЕТСКАЯ КНИГА МЁРТВЫХ" и "ПАМЯТЬ В МОМЕНТ СМЕРТИ"
и некоторые другие дискуссии, мной и не мной созданные в своё время, включая дискуссию Руматы На Звук, Вкус и Цвет...

(Кстати, Дон Румата, с Твоего позволения, эту дисску я также внесу в “местную” преамбулу. И, как всегда, благодарю заранее ! :))


35Джип Широкий8/14/2002 5:49:31 PM
Там же, в тех же дискуссиях, подобрался и
«Стандартный Ряд Техник» по Гармонизации,
т.е. по Настройке ОРГАНИЗМА-Человек.

Это:
1.
----- Техники гармонизации:
1.1.
--- Позитивное мышление, -- Творчество, -- ВсеЛюбовь, -- "Философствование",
-- Медитации (пассивные и активные), -- Молитвы, мантры, -- Прощение (Покаяние),.. и пр.
1.2.
"Половинчатые" техники гармонизации:
-- алкоголь, наркотики, неосознанные молитвы, мантры, Исповедь, и пр.

2.
----- Техники гармонизации:
-- осознаное изучение Комплекса Чувственных Вибраций (например, по буддийским техникам, а также Поэзия и др.).
-- "пАрное" и "одиночное" сексуальное совершенствование. (например, по даосским практикам, по славянским практикам и пр.)
2.2.
"Половинчатые" техники:
-- чтение художественной литературы, просмотр ТВ и др. неосознаваемый Разумом "приём вибраций" Организмом-Человек.
-- секс-спорт.

3.
Техники гармонизации:
3.1.
-- Музыка, -- Терапии (цвето-, звуко-, арома-, чакро- , фито-терапия и др.), -- Питание, -- Танцы., -- Биоэнергетическая гармонизация личной Ауры, -- Биоэнергетическая гармонизация с окружающим пространством-средой (например, Фэн-Шуй, и пр.).
3.2.
"Половинчатые" техники
-- Традиционная Медицина. (массажи рефлексогенных зон, акупунктура, акупрессура, и пр.)
– -- "Официальная" Медицина .
-- "Грубый" Ремонт Тела (т.е. ремонт только физической оболочки Тела, "проявленного уровня" Организма-Человек)

4.
Игры Разума. или, по-иному, Развитие ВоОБРАЖения.


34Джип Широкий8/14/2002 5:48:04 PM
“Образный Фильтр” или, по-иному, “Приёмник и Генератор Образов” человеческого Организма”

1.
Индивидуальные (для ОРГАНИЗМА) Био-, Гео-, Этно-, Историо- и прочие ГРАФИИ.

2.
Набор Инструментов ОРГАНИЗМА-Человек.
2.1.
---- ** Мысли, Помыслы, Образы.
---- ** Энергия Внимания.
2.2.
---- ** Энергии Чувств. (Комплекс Чувственных Энергий или "аффекты и аффективные предрасположенности").
---- ** Сексуальная Энергия (Мужское Начало, Женское Начало, Инь-Ян).
2.3.
---- ** Звук. ** Цвет. ** Ароматы. ** Вкус. ** Осязание. (т.е. ощущения, прИходящие в ОРГАНИЗМ-Человек извне и прОходящие через его «Тактильные органы чувств»),
---- ** ** Слово (воплощённая в звуковую вибрацию Мысль, а значит, и снова ОБРАЗ.).

3.
Уровень Мастерства Владения Своим ОРГАНИЗМОМ, в целом и/или по частям (см. пункт 2).
Или, по-иному, Этапный Уровень СоНастройки с Внешним и Внутренним Окружением.
Или, по-иному, Способность Управлять Своим Организмом с целью его внутренней и внешнй Гармонизации.


33Джип Широкий8/14/2002 5:46:47 PM
Итак, в моём представлении..
(Звучит НеОдноЗначно, да ?! :)
«Представление», как «Спектакль», например.
«Представление», как «Воображение».
Хотя «Спектакль», как и любое Образное Творчество
– этот тоже разновидность «ОбразоСоздающего Действия». :)


Итак в моём Внутреннем Представлении :)...
Образы в Человеке ФОРМируются, ФОРМуются, живут и могут быть СТАНДАРТНО “отсортированы”, принимая во Внимание и с учётом следующих Общих показателей-параметров ОРГАНИЗМА-Человек:

(Сортируются-анализируются Каждым для Себя Самого-Самой.
И только, как Этапно-Конечный Результат, т.е. как Индивидуальный Набор Образов, который сугубо Индивидуален в конкретной точке Пространства-Времени.)



32Джип Широкий8/14/2002 5:46:24 PM
ОК.
С твоей, Боря, подачи :), (но всё равно «по плану» и по Плану, рано или поздно, к этой Теме нужно было прикоснуться. :),
чуть, ненадолго, отступлю от подыскания Альтернативы «околоанусным Образам» в сторону описания своего видения Темы
«Организм-Человек, как КОМПЛЕКСНЫЙ ОБРАЗО-Приёмо-Пердающий Механизм.»
(Творческую составляющую Человека тоже «в сторону» пока сдвигаем, попробуем рассмотреть её чуть позже.)

Это «отступление» необходимо для более наглядного демонстрирования (Самому Себе, прежде всего) Внешних и Внутренних Воздействий Окружающей Человека Среды Обитания НА и ЧЕРЕЗ его Организм.
Это также понадобится и при описании различных Образных Тем, таких как,
например, Темы «Влияние Образов и Образами», «Зависимость от Систем ОБРАЗОВания» и другие Темы, под-Темы и «темки».


31Джип Широкий8/14/2002 5:46:00 PM
Единство Непроявленного и Проявленного. :)

Единые Образы, ВНЕ Био-, Гео-, Этно-, Историо- и ВНЕ прочей ГРАФИИ есть и они «На Поверхности», так сказать. :)
Например, Одна Планета – Один Образ.
(А вот в «расшифровке» Каждым жителем Земли данного «Образа Планеты» уже «играют» все составляющие ИндивидуУМА.)

Вчера, к примеру, допоздна ИГРАли мы со-товарищи в «крокодила». (Ну, две команды, одна команда загадывает Слово-фразу и сообщает на ушко представителю другой команды, который уже ОБРАЗАМИ, через Жесты, направляет Воображение своей команды на «расшифровку» Слова-Образа.)
Женька-Юдж (Eug, кажется) инициировал Игру, а мы, человек 12-ть, Разминали Друг Другу ВоОБРАЖение. :) Собственно, чем и здесь мы занимаемся, в чат-Отеле, в целом. :)

К чему это я. И Вера-“уже не жОна” и “Крокодилы ходят стоя-лёжа”, оба приехали из других городов. (это и повод был ко встрече :).
Однако, несмотря на Разную ГЕО-Графию “обитания”, например, или разные БИО- , ИСТОРИО- (Семьи, к примеру) –Графии,
мы все находили ОБЩИЙ ОБРАЗНЫЙ ЯЗЫК и Разговаривали на нём.

Понятно, что это “Элементарно, Ватсон!”
Общая Страна (Единая ГЕО-составляющая и объединяющая, Уровнем выше, Уровень-Страна),
Общий Речевой Язык Общения (Единый Ассоциативный Ряд “Привычных Образов”, поданных в своё время каждому через Единую Систему ОБРАЗОВания),
Общие Традиции (Почти Единая ЭТНО-составляющая, “единая” за счёт объединяющего Образа “Россиянин” или Образа “Гражданин РФ”, например).
И ?!.. И !!
И общий ОРГАНИЗМ,.. этот ОБРАЗНЫЙ ФИЛЬТР и он же ГЕНЕРАТОР ОБРАЗОВ !.


30Джип Широкий8/14/2002 5:45:13 PM
Ржавый Пони --> (25)

Здравстуй, Борис ! :) Спасибо, что присоединился.
(Извини, что сразу не ответил. Готовился, тсзть,.. «концентрировался» или , по-иному, «Собирался с Мыслями» . :)
Всё ты верно говоришь. :) Не спорю, т.к.не с чем.
Всё так: есть Образы, которые проверять и не нужно.
(Кстати, заметь, «проверять» выскочил термин, т.е. «Невидимый глазу Образ» проверить на практике. ... в Реальности ?.)

(Но, в целом. всё так ты сказал. И даже про французское "се ля ви", которое я на мгновение "переуслышал", как слегка английское и немного русское - "это лав".
Хотя, конечно, мог бы переиначить и прочитать "лавЭ", т.е. "деньги", так мой сын и его друзья говорят.:)


Три разных Образа, говорящих о Богатстве их Выбора и о Свободе Выбора Образов.
И, естественно, говорящих о воОБРАЖении,
т.е. О СПОСОБНОСТИ ВЫБИРАТЬ ОБРАЗЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО !!
Только лишь и всего. :)

Ну, и ещё говорящих о ... "Говорящих Образах". :), т.е. о Воздействующих Образах.


29Джип Широкий8/14/2002 5:44:27 PM
Ну, поехал я дальше. :)
Ничего пока нового не предвидится,
так что наберитесь терпения - затронутые ранее Образные Темы будут "развернуты" чуть позже. :)


28Джип Широкий8/14/2002 2:20:54 PM
корректор --> (26)

Кстати,.. тоже... "Здравствуй!"
Только-только, сей час только понял и я Твоё Мнение.

Здравствуй, Мнение !
Здравствуй, Новый Невидимый Образ !

(Или мне только так кажется, что я чуть Её понял ?! :)
:)

27Джип Широкий8/14/2002 8:57:51 AM
корректор --> (26)

Сool !!.. Струна... звучащая. :)
И именно поэтому я бережно перенесу это отсюда в дисску "Эссе... для Вас".
Спасибо. :)

26корректор8/14/2002 2:09:13 AM
Возникло мнение... Стоит и смотрит на меня.
Очень хочу его (или её) прогнать, но оно стоит и смотрит. Смотрит без призрения, без осуждения, даже и не поймёшь как смотрит.
Стоит и смотрит.
Мнение.
Я его спрашиваю:
- что?
а оно молчит.
- Ну, - спрашиваю.
молчит.
- Да знаешь ли ты, что... - и тут меня понесло. В том смысле, что я начал говорить. Много.
...
- Привет, - вдруг говорит она.
"Нечто", "Мнение" оказалось дамой.
После всего моего излияния...
- Привет, - отвечаю.
Смотрит. Смотрит пристально. Пристально и со значением.
И тут я захохотал, и она мное ответила таким же хохотом!!
...
Пробуждение было лёгким. Я просто проснулся. И за окном летели облака, и в холодильнике не было ничего, что можно просто съесть.
...
Я посмотрел на неё и сказал:
- Здравствуй...
Она не ответила. Она убежала. А мне стало хорошо. Просто стало хорошо от того, что я сказал ей "Здравствуй".
Вот так!

25Ржавый Пони 8/13/2002 8:15:59 PM
Джип Широкий --> Се ля ви - "такова жизнь", а не "это любовь" :)

Человек, живущий в обществе, так или иначе действует через призму созданных кем-то "Систем ОБРАЗОВ" - в первую очередь это общественный закон (конституция). Кроме того, человек в процессе достижения некоего осмысленного возраста воспитывается родителями, которые внушают ему свою "систему ОБРАЗОВ". Законы физики и математики тоже создают свою систему образов.

Вопрос - можно ли изучать мир абсолютно самостоятельно, не считаясь окружающей реальностью? (Например методом проб и ошибок познавать, что убийство это тяжкий грех). Ответ - нет. Нужно ли проверять физические и химические "системы образов" (познание закона всемирного тяготения путем прыжка с обрыва) самостоятельно или можно доаерится чужим? Ответ - не нужно изучать, можно доверится.

Вывод: человечество накопило достаточно образов, которые нужно знать, и которым можно верить.

24Джип Широкий8/13/2002 2:45:47 PM
Кстати,.. если у кого-то возник Свой Альтернативный Образ, то, милости прошу, высказывайтесь.

Пока я планирую рассмотреть только несколько “околоанунсных” Сковывающих Образов.
Это, например, и “вскрики в прямом эфире” в чате особо бойких товарисчей.
Уж очень интересно, почему ТАК ТЯНЕТ некоторых “обсасывать генитальные Темы” в прямом эфире. :)

(Данная дискуссия не в счёт, т.к. она не специализируется на какой-либо отдельной Теме,
а рассматривает ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ОБРАЗЫ на предмет подыскания им Разумной Альтернативы
и с Целью ухода-увода от ОдноОбразного и/или от Негативного и “Плоского” Мышления.

И “Образ Фашизма” попробуем оголить по-своему, и “Образ Национализма”,
и многие и многие другие Сковывающие Разум Образы,
и совсем даже не связанные с “МногоОбразием Секс-Спорта”. :)
Всему своё время.)


В общем и целом,
WELCOME в Мир Чистых и Обнажённых Образов !
:))


23Джип Широкий8/13/2002 2:45:10 PM
«После первой и второй – перерывчик небольшой!» (с)
Тоже, кстати, «ещё тот» «Животный Образ».
Ведь, проанализируйте сами, КАК Организм по-животному, как «собака Павлова», отреагировал !

Общественный «Коллективный Образ», ведь,... а КАК СИЛЬНО всплывает в памяти, да ?!
И какой «богатый» «Ряд Образов-Ассоциаций» за собой тянет, да ??!!
(или даже «бедный» Ряд, но всё равно – ТЯНЕТ-ВЫТЯГИВАЕТ на поверхность Со-Знания.... Мусор со дна Головы.)

А сказать-то я хотел этим всего-ничего. :)
Что, мол, ПЕРЕРЫВ нам всем даю на осмысление “Выдержки из книжки”.
А чуть позже разложим-обнажим поподробнее “околоанусную” под-Темку.
Чего бояться Образов, спрашивается, да ??!!
Дети что ли собрались тут ?!
Нет ! .. вот и я об ЭТОм.
;-))


22Джип Широкий8/13/2002 2:44:37 PM
Ну, что ?
Шок ещё не наступил ?? :)
Нет ?! .. Ну, и правильно.
“Правила приличия” - это , по-иному, “Частный или Коллективный Набор ОБРАЗОВ Поведения”.
Рассмотрим в дальнейшем постепенно и эти “суповые наборы”, которые “варятся” в наших головах.

Для меня, к примеру, сказанное в предыдущей реплике особо нового ничего не привнесло в мою “познания” Темы “Образы Секс-Спорта”.
(За исключением, правда, опытов “стимуляции мужской предстательной железы”.
Теории, порой, достаточно, чтобы “удовлетвориться” в своём любопытстве. :)
“Whom How!» (с).. Мне Теории в ЭТОй под-темке достаточно.
И, считаю, это личное дело других, выбирать личные опыты на практике или в теории.
И, насколько знаю «по рассказам очевидцев», некоторые любящие супружеские пары «не отказывают себе ни в чём».
И правильно делают.)


ОК.
Продолжим “Раздевание Образов”
Много больше Образов – хороших и... разных !
:))


21Джип Широкий8/13/2002 2:43:54 PM
- 3 -

“...
При генитальном массаже у мужчины совсем необязательно должна наступать эрекция. Наоборот, её отсутствие способствует более сильным ощущениям. Одновременно со стимуляцией мужских гениталий можно массировать и предстательную железу, которая находится примерно в четырёх сантиметрах вглубь от анального отверстия. Массаж обычно проводится пальцем, введённым в прямую кишку и совершающим надавливания на шишковидную область прямой кишки со стороны гениталий. При этом желательно надеть перчатки и использовать большое количество крема для смазки. Палец вводится в прямую кишку очень медленно и постепенно.

У некоторых женщин бывает эрогенная зона примерно в том же месте, где у мужчин находится предстательная железа. Им можно проводить массаж прямой кишки с одновременной стимуляцией “Драгоценной башни” (см. ниже). Очень важно не забывать о соблюдении правил гигиены при проведении генитального и анального массажа, использовать смазку и перчатки, когда это необходимо. Свободной рукой не забывайте нежно массировать живот или ягодицы. Это обостряет приятные впечатления.

При геморрое вводить палец в кишку нельзя! Это может вызвать неприятные ощущения и кровотечение.
...”


20Джип Широкий8/13/2002 2:43:28 PM
- 2 -

«...
Забавы феникса в киноварной расщелине
«Забавы феникса в киноварной расщелине» – одно из китайских названий женского генитального массажа.
Для женщины основными источниками возбуждения являются:
--- эмоциональные переживания, тёплые чувства по отношению к партнёру;
--- ...........................................................................

Разные женщины предпочитают различные способы стимуляции. Обычно женщинам требуется значительно больше времени для возбуждения, чем мужчинам, но и длится оно во много раз дольше и интенсивней. ................................................................................................
...»



19Джип Широкий8/13/2002 2:43:01 PM
- 1 -

Выдержки из указанной выше (ниже) книги по одной из Техник Массажа, из главы
“ОТКРЫВАНИЕ ВОРОТ ДОВЕРИЯ – ДЛЯ ЖЕНЩИН”


«...
Эта техника поднимает сексуальную энергию Дао на высочайший уровень. Не следует считать эти приёмы изощрённой формой мастурбации. Они не только подготавливают партнёра к возрастающему уровню сексуальной энергии, но поднимают тонус всего организма и нормализуют баланс всех энергий.

Массаж является продолжением цикла «Пробуждение дракона» – руки движутся по внутренней поверхности бёдер и встречаются в промежности.
...»


(Перепечатываю с сокращениями, тезисно, чтобы не уходить от выбранной для «Обнажения» Темы-Образа.
Остальные «подробности» сами прочтёте,.. если заинтересует кого-то что-то. :)



Страницы: <<< 9 10 11 12 13 14 15
Яндекс цитирования