Сила Мысли - Реальная Творческая Сила Каждого из нас ! |
 193 | Подруга | 1/30/2002 6:00:12 AM | 41. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
РЕЗЮМЕ НЕДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ – ДНИ 11 – 15
Вот резюме того, что вы должны делать утром, днем и вечером на протяжении дней с 11-го по 15-ый.
Прежде чем начинать каждый день, пересмотрите более детальные инструкции, данные в этой главе.
ДЕНЬ 11
---------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждайте концентрацию.
Читаете записи снов.
Определяете тему.
Записываете ее.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Садитесь на стул.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Посещаете каждую мышцу.
Утверждаете «высвобождение».
Призываете к общему высвобождению.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 12
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете концентрацию.
Читаете записи снов.
Отбираете тематические сны.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Садитесь на стул.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Посещаете жизненно важные органы
и пищеварительный тракт.
Утверждаете «высвобождение».
Призываете к общему высвобождению.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 13
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Отбираете лучший тематический сон.
Проигрываете сон.
Продлеваете его.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Записываете находки.
Вечер
Садитесь на стул.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Переноситесь в тихое место.
Прощаете членов своей семьи.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 14
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Читаете записанные находки.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Размышляете над обнаруженным.
Определяете необходимые изменения в поведении.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Записываете перемены.
Вечер
Садитесь на стул.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Переноситесь в тихое место.
Прощаете «представителей».
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 15
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Читаете записанные изменения.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Видите нежелательную черту.
Заставляете ее исчезнуть.
Видите себя изменившимся.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Садитесь на стул.
Считаете в обратном порядке от 25 до 1.
Переноситесь в тихое место.
Прощаете себя.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
За минувшие пять дней вы не только практиковались, но также открылись другой стороне, избавив себя от физического и ментального сопротивления.
Теперь вы готовы к осуществлению контакта.
В следующей главе вы найдете инструкции о том, как завершить обучение.
|
| 192 | Подруга | 1/30/2002 5:58:40 AM | 40. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧИСТКА МЫШЛЕНИЯ?
Любое негативное чувство, сохраняющееся некоторое время, может блокировать помощь с другой стороны, препятствуя эффективной работе правого полушария.
Вот некоторые из таких негативных эмоций:
Ревность.
Отвращение.
Подозрительность.
Гнев.
Ненависть.
Обвинение.
Горечь.
Негодование.
Враждебность.
Неприязнь.
Мстительность.
Страх.
Раздражение.
Отвержение.
Соперничество.
В принципе, все эти чувства необходимо заменить одним – единственным – любовью.
Однако, чтобы перейти от негативности ненависти к позитивности любви, вы должны пройти через прощение.
В течение следующих трех вечеров вы будете субъективно прощать всякого, кто имеет значение в вашем прошлом и в вашем настоящем.
Это изменит вашу жизнь к лучшему.
Вот ваш план действий на вечера с 13-го по 15-ый:
Вечер 13. – Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, подняв их слегка вверх, и отсчитывайте в обратном порядке от 25 до 1.
Когда достигнете отсчета 1, мысленно перенеситесь в свое любимое место релаксации.
Далее вы будете приглашать присоединяться к вам одного за другим людей, список которых приведен ниже; вы будете прощать их и просить у них прощения.
Почувствуйте, как это происходит.
Увидьте свои действия в виде рукопожатия или объятия.
Проделайте это с каждым, независимо от того, жив он или мертв:
Дед по отцу
Бабушка по отцу
Отец
Супруг или любимый человек
Братья
Дед по матери
Бабушка по матери
Мать
Сестры
Дети
Закачивайте занятия обычным образом, отсчетом от 1 до 4.
Вечер 14. – В этот вечер вы простите всех других членов вашего семейства, но для экономии времени выберите, например, одного кузена мужского пола в качестве "«представителя"» всех ваших кузенов мужского пола, одного дядю за всех ваших дядей и т.д.
То же самое проделайте для нескольких категорий людей, не входящих в вашу семью:
Один дядя
Одна тетя
Один племянник
Одна кузина
Один сосед
Один учитель
Один родственник со стороны супруги, старшее поколение
Один родственник со стороны супруги, ваше поколение
Один родственник со стороны супруги, младшее поколение
Один кузен
Один друг
Один коллега по работе
Вечер 15. – Напоследок у нас остался один важный человек в вашей жизни – вы сами.
Вы должны полюбить себя прежде, чем сможете любить других.
Пригласите себя в свое любимое место релаксации, словно вы какой-то другой человек.
Простите себя за все недостатки, которые, как вам кажется, у вас имеются, за все ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, за все неприятные события, причиной которых, как вам кажется, вы были
Обнимите себя.
Заканчивайте занятия отсчетом вперед.
|
| 191 | Подруга | 1/30/2002 5:53:14 AM | 39. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ – ВЕЧЕРА 11 – 12
Вечер 11. – Начинайте упражнение, сидя на стуле, а не в постели.
Займите удобное положение.
Входите в альфа-уровень, считая от 25 до 1.
Вообразите себя внутри своей правой ноги.
Там есть крупная мышца.
Тепло поприветствуйте эту мышцу, как дорогого друга.
Потом властным голосом скажите:
«Освободись от всех напряжений, натяжений связок и ненужных негативных воспоминаний и работай нормальным, здоровым образом».
Далее «навестите свою левую ногу, затем мышцы в обеих руках.
Тепло поздоровайтесь с ними и отдайте те же распоряжения.
Теперь посетите мышцы живота и шеи.
Проинструктировав их, добавьте:
«Я обращаюсь ко всем остальным мышцам, связкам и тканям моего тела с требованием освободиться от всякого напряжения, натяжения связок и ненужных негативных воспоминаний и работать нормальным здоровым образом».
Заканчивайте занятие отсчетом вперед от 1 до 5.
Вечер 12. – Сделайте то же самое, что и в предыдущий вечер, но на этот раз навестите свое сердце, легкие и печень и отдайте им те же распоряжения.
Потом нанесите визит кишечнику, почкам и репродуктивной области, опять же отдав им те же самые инструкции.
В конце добавьте:
«Я обращаюсь ко всем остальным мышцам, связкам и тканям моего тела с требованием освободиться от всякого напряжения, натяжения связок и ненужных негативных воспоминаний и работать нормальным здоровым образом».
Заканчивайте занятие отсчетом вперед от 1 до 5.
К концу вечера 12 вы в значительной мере избавите свое тело от сопротивления релаксации, которое накопилось в нем.
Теперь, когда вы приступите к обратному отсчету, вы действительно будете погружаться в альфа-состояние все глубже и быстрее.
Теперь давайте рассмотрим некоторые препятствия активной деятельности правого полушария, хранящиеся в вашем разуме.
|
| 190 | Подруга | 1/30/2002 3:48:14 AM |
38. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ - ДНИ 11 - 15
Когда вы активизируете правое полушарие мозга, оно само помогает вам узнать, как им пользоваться.
Возможно, вам стоит отложить чтение второй части этой книги, пока не закончатся 20 дней практики, и вы не научитесь по-настоящему входить в альфа-уровень, оставаться там и пользоваться правым полушарием.
Если ваши интересы требуют продолжать чтение, это прекрасно, но, отложите выполнение каких бы то ни было процедур, связанных с решением проблем, привлечением денег, улучшением жизни, содержащихся во второй части, пока не достигнете 20-го дня упражнений.
Попутно возникает еще две преграды.
Мы преодолеем их во время ваших вечерних упражнений в дни с 11-го по 15-ый.
Обе они связаны с устранением препятствий для полнокровного функционирования правой половины мозга.
Мы накапливали эти препятствия годами - одно из них содержится в нашем теле, второе - в разуме.
Если вы когда-либо переживали какое-нибудь стрессовое или травматическое событие, то знаете, что с течением времени оно по большей части забывается, но не до конца.
Ваше тело "помнит" о нем, сохраняя напряжение в какой-то мышце, ткани или органе.
Вот несколько примеров стрессов, хранящихся мышцами, тканями и органами тела:
Автомобильная авария.
Потеря работы.
Смерть в семье.
Серьезная болезнь.
Деловая потеря.
Судебное преследование.
Кража или ограбление.
Крупное разочарование.
Покушение или другое преступление.
Неверность.
Длительная ссора.
Расторгнутая помолвка.
Эти накапливаемые годами негативные переживания оказывают тормозящее воздействие на первую часть формула активизации правого полушария головного мозга, а именно, на "релаксацию".
Представляя собой мертвый груз, они мешают приятному расслаблению.
Для освобождения от бремени накопившихся стрессов придумано множество терапевтических методов, так как эти напряжения препятствуют не только релаксации, но и нормальному позитивному и здоровому функционированию организма.
Все это проверенные подходы, но они требуют помощи опытного терапевта для достижения нужной цели: высвобождения.
Метод Сильва позволяет вам добиваться этого высвобождения самостоятельно.
Вот что вам предстоит сделать во время следующих двух вечерних занятий.
Расслабьтесь. Затем вообразите, как входите внутрь своего собственного тела.
Прикажите различным частям своего тела избавиться от ненужных негативных воспоминаний.
Я дам вам точные слова.
В каждый из этих двух вечеров вы "навестите" различные части своего тела, где вероятность накопления стрессов особенно велика.
|
| 189 | Подруга | 1/29/2002 11:40:33 AM | 37. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ДНЕМ – ДНИ 11 – 15
Где-то в вашей спальне валяются листы бумаги или блокнот, куда вы записывали свои сны за последние пять ночей (вечера 6 – 10).
Они представят для вас интересную пищу для размышлений во время следующих пяти обеденных упражнений.
Когда мы входим в альфа–уровень, мы становимся более творческими.
Это продемонстрировал один из наших преподавателей на классном занятии.
Он предложил слушателям записать любое предложение или фразу, какие придут в голову.
Потом он попросил их войти в альфа–состояние, открыть глаза и снова записать все, что им вздумается.
Затем класс слушал, как каждый студент читал свои две фразы, не уточняя, какая из них записана в альфа–уровне.
Слушатели почти всегда точно определяли альфа–запись, поскольку она обычно была более философской, содержала больше мудрости и творчества.
Альфа–записи обычно глубже по своему значению, чем те, которые записаны в бета – состоянии.
Теперь вы можете использовать эту дополнительную мудрость и созидательность альфа–уровня для того, чтобы стать лучшим толкователем снов.
Вы можете перечитывать свои сны, находясь на бета –уровне, отбирать те, что особо привлекают ваше внимание, а потом вновь их читать на альфа–уровне.
Вы будете практиковаться в использовании правого полушария мозга и одновременно, возможно, приобретете какие-либо ценные знания о себе самом.
Ниже представлена программа на следующие пять дней для послеобеденных упражнений.
День 11. - Соберите все, что вы записали за минувшие пять дней.
Удостоверьтесь, что эти записи находятся при вас во время выполнения послеобеденных упражнений.
Войдите в альфа–уровень обратным отсчетом от 25 до 1, слегка подняв глаза вверх.
Когда достигнете счета 1, мысленно скажите себе
: «Я собираюсь открыть глаза и перечитать свои сны.
Я буду полностью сконцентрирован и проницателен, пытаясь определить главный элемент или тему, которая могла бы содержаться в нескольких снах».
Вы не должны заканчивать упражнение отсчетом вперед, так как плавно выйдете из альфа–уровня, изучая свои записи.
Запишите тему, которую вы выявили.
День 12. - Войдите в альфа–уровень обратным отсчетом от 25 до 1. Откройте глаза и выберите сны, наиболее близкие к той теме, которую вы определили вчера.
Если чувствуете себя все еще слишком расслабленным для действий, проведите отсчет вперед.
День 13. - Выберите сон, который, как вы определили вчера, соответствует общей теме.
Войдите в альфа–уровень обратным отсчетом от 25 до 1.
Проследите главные особенности этого сна, как если бы вы прокручивали фильм.
Когда фильм закончится, представьте, что он продолжает идти.
Что может случиться дальше?
Заканчивайте занятия отсчетом от 1 до 5 и запишите свои добавления ко сну и те новые сведения, которые они вам принесли.
День 14. - Перечитайте то, что вы записали вчера.
Войдите в альфа–уровень обратным отсчетом от 25 до 1.
Поразмыслите над этими новыми сведениями, касающимися вашего поведения или чувств.
Что нужно и можно было бы изменить или скорректировать?
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5 и немедленно запишите все те изменения, которые вы придумали на альфа – уровне.
День 15. - Прочтите изменения, которые вы записали вчера.
Выберите одно из них.
Войдите в альфа–уровень обратным отсчетом от 25 до 1
Увидьте себя с нежелательной чертой характера, которую вы выявили.
Теперь сделайте что-нибудь, чтобы она исчезла.
Смойте, смахните или сотрите ее.
Теперь увидьте себя свободным от этой нежелательной черты, выглядящим и чувствующим себя лучше, чем когда-либо.
Несколько слов насчет повторения снов или повторения тем в разных снах.
Примером последнего может служить последовательность снов, в одном из которых вы находитесь в поезде, а поезд не движется.
Через некоторое время вам может присниться, что вы собираетесь ехать верхом на лошади, но лошадь не двигается с места или не повинуется вашим командам.
Еще одним сном на ту же тему будет тот, в котором вы очень торопитесь, но ваши ноги отказываются идти быстро.
Все эти сны могут указывать на нечто, вызывающее у вас стресс.
В этом случае, вероятно, нужно что-то предпринять.
Благодаря вашим пяти послеобеденным упражнениям в дни 11 – 15 вы сможете глубже проникнуть в себя и узнать много ценного с помощью расшифровки сновидений.
Скоро вы научитесь управляться с самим собой лучше, чем когда-либо прежде.
|
| 188 | Подруга | 1/29/2002 9:54:51 AM | 36. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ УТРОМ – ДНИ 11 – 15
В течение третей пятидневки ваша утренняя работа еще более упроститься.
Теперь вы будете осуществлять обратный отсчет от 25 до 1.
Этот более короткий отсчет обеспечит вам столь же глубокую релаксацию, какой вы добивались в первые пять дней отсчетом от 100 до 1 и во вторые пять дней отсчетом от 50 до 1, а может быть, даже большую.
Ваше тело и разум учатся расслабляться.
Вам требуется все меньше и меньше времени для обратного отсчета.
Поскольку он является фактором включения, вам всегда придется считать, но, начиная с 16-го дня и далее, вы будете пользоваться отсчетом от 5 до 1.
Это станет для вас стандартным методом вхождения в альфа – состояние.
Ваш утренний план на третью пятидневку (дни 11 – 15) остался тот же, что и для второй пятидневки (дни 6 – 10) за исключением сокращения отсчета. Вот его краткое резюме:
1. Займите в кровати полулежачее положение.
2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и начинайте медленно считать в обратном порядке от 25 до 1.
3. Повторяйте: «Каждый раз, когда я расслабляюсь подобным образом, я вхожу в альфа – состояние глубже и быстрее».
4. «Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, какие я желаю».
5. «Раз, два, три.… Когда я открою глаза при счете пять, я буду совершенно бодр и мое самочувствие будет прекрасным!".
6. «Четыре, пять». Глаза открыты. «Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно!»
В эти пять дней вы будете заходить в альфа – уровень глубже и делать это быстрее.
Поэтому необходимо уделить как можно более пристальное внимание ментальному утверждению, которое вы произносите при выходе – при счете три и вновь, когда открываете глаза при счете пять: «Я бодр и чувствую себя прекрасно!»
Обратите внимание, что после этой фразы мы ставим восклицательный знак.
Это говорит о необходимости делать больший упор, большее ударение на нее.
Поскольку вы глубже входите в альфа – состояние, это дополнительное ударение позволяет вам взбодриться, когда вы возвращаетесь на бета – уровень.
Если вы не сделаете это, возвращаясь из альфа – состояния, никакой опасности нет, – это будет равносильно тому, что вы встанете утром не вполне проснувшимся. Сплошные позевывания. «Еще одну чашечку кофе, пожалуйста».
|
| 187 | Подруга | 1/29/2002 8:26:39 AM | 35. (Глава 5, "Полезные советы в отношении с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
На наших учебных курсах по методу Сильва управления разумом ка-ждому слушателю дается точная методология создания воображаемого "советника" для помощи в решении проблем при работе на созидатель-ном уровне.
КАК ВЫБРАТЬ СЕБЕ СОВЕТНИКА
Советников вы выбираете себе сами.
Им может стать человек и поныне живущий, и уже умерший; он может быть вашим родственником, другом, исторической или религиозной личностью или просто воображаемым лицом.
По завершению первых десяти дней занятий попытайтесь создать со-ветника, который будет помогать вам.
Сделайте это, уйдя в любимое место релаксации и пригласив людей, которых вы хотели бы иметь своими советниками, присоединиться к вам там.
И потом в любое время, когда вам понадобится помощь от советников, идите в любимое место релаксации, которым вы пользовались во время упражнений, и ваши советники будут вас там ждать.
Я рекомендую выбрать себе советников как мужского, так и женского пола, чтобы вы могли получать помощь и советы в более широком диапазоне.
Разрабатывая эту программу с помощью своих детей, я начинал с того, что предлагал своим слушателям завести себе одного советника.
Но оказалось, что советник-мужчина отказывался помогать в решении женских проблем со здоровьем. Он смущался.
Тогда я порекомендовал каждому слушателю иметь двух советников - мужчину и женщину.
Сейчас я вам дам инструкции по созданию советников.
Я предполагаю, что к данному моменту времени вы уже завершили де-сятый день упражнений.
Но при желании вы можете отложить создание советников на любой срок, пока не отточите технику, которую должны изучить в первую очередь.
Сейчас задумайтесь над тем, какого советника вы хотели бы иметь.
Подумайте, как бы вы хотели, чтобы он выглядел.
Какими бы людьми - реальными или воображаемыми - ни были совет-ники, вы так или иначе создаете их; они будут результатом мысленного изображения.
Как таковые, советники нематериальны и поэтому обладают способно-стью связывать нас с нефизической - другой стороной.
Неудивительно, что, когда мы спрашиваем о чем-то у советника, его ответ очень часто выглядит гениальным - ведь он исходит от Высшего интеллекта, с которым мы контактируем, расслабляясь и используя мысленные образы.
Даже если вы возьмете в советники своего младшего брата, его ответы будут полезны вам, когда вы обратитесь к нему за помощью.
Советники, будучи мостом, соединяющим вас с другой стороной, яв-ляются гениями по определению, независимо от того, кто они.
Каким образом поступают ответы?
Когда вы входите в глубоко расслабленный уровень, отправляетесь в свое любимое место релаксации и задаете своему советнику вопрос, никакого голоса с небес не прозвучит.
Ответ не будет слышен, он придет ментально.
После того как вы зададите вопрос, вам необходимо будет разгадать ответ, который представляет собой некое подобие мысленной телепа-тии со стороны вашего советника.
КАК СОЗДАТЬ СОВЕТНИКА
Сначала создайте советника - мужчину.
Вы можете сделать это сидя.
1. Закройте глаза, поднимите их чуть вверх и начинайте обрат-ный отсчет с 50 до 1.
2. Углубите вхождение в альфа - уровень с помощью укорочен-ной техники прогрессивной релаксации.
3. Мысленно перенеситесь в любимое место релаксации.
4. Пригласите мужчину - советника присоединиться к вам.
Увидьте, как он появляется. Создайте его. Вообразите, что он с вами.
Поблагодарите его за прибытие.
5. Каждый раз, когда вы будете переноситься в любимое место релаксации, чтобы попросить у своего советника помощи, он бу-дет там находиться. Всегда искренне благодарите за оказанную помощь, а сейчас - за то, что он пришел.
6. Заканчивайте занятие отсчетом вперед от 1 до 5, напоминая себе перед началом отсчета, при счете 3 и при счете 5,что, когда вы откроете глаза, вы будете совершенно бодрым и иметь прекрасное самочувствие.
Завершив занятие, вы можете тут же еще раз повторить эту процедуру и создать женщину - советника.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОВЕТНИКОВ
Вы не сумеете воспользоваться услугами советников, пока не завер-шите дальнейшую учебу и не разовьете контакт с другой стороной.
Когда после прочтения второй части данной книги вы начнете пользо-ваться этим контактом, у вас появятся возможности оценить достоин-ства созданных вами гениев.
Для этого вы войдете в альфа - уровень - к тому времени эта процеду-ра будет уже покороче - и отправитесь в любимое место релаксации, куда пригласите одного из своих советников.
Там вы попросите его ответить на ваш вопрос.
Затем вам надо задуматься над поставленной проблемой, и искомый ответ просто придет вам в голову.
Разумеется, советниками могут быть друзья или родственники, живые или мертвые.
Тот факт, что они живы, никак не уменьшит их связь с другой сторо-ной.
При жизни мы все связаны с духовным миром, а умирая, мы переходим в него.
Так или иначе мы улавливаем информацию, скрытую от органов чувств.
Подумайте, какой гигантский объем может составлять эта информация, ведь она поступает от интеллекта других планет, других солнечных систем, других галактик и даже, может быть, невидимых систем нашей планеты.
|
| 186 | Подруга | 1/22/2002 7:37:38 AM | 34. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ
Что произойдет, если вы скажете "да" и будете обладать лучшим созидательным каналом?
Знакомы ли вы с подобными людьми?
Одна из отличительных особенностей таких людей состоит в том, что они теплы и заботливы.
Они обладают спокойной мудростью, им нравится их работа, они вдохновляют других и сами наслаждаются жизнью
Хотелось бы вам увидеть себя, каким вы станете после того, как скажете "да", тем самым открыв путь к совершенствованию своих способностей?
Сейчас я предоставлю вам такую возможность.
Во-первых, прочтите эти инструкции:
1. Поставьте перед собой временную цель. Что из нижеследующего наиболее важно для вас в данный момент? А) Изобилие В) Любовь С) Здоровье.
2. Выполните описанное ниже упражнение в соответствии с выбранным вами приоритетом.
Обратите внимание, что имеется раздел о любви для одиноких людей и отдельно для читателей состоящих в браке.
3. Выполнив упражнение, откройте глаза, прочтите последний раздел, озаглавленный "Любите свой мир", а затем вновь отложите книгу и поработайте над этим упражнением.
ОБРЕТЕНИЕ ИЗОБИЛИЯ
Выполните обратный отсчет с той точки, которой вы достигли в вашей ежедневной практике - со 100 до 1 или с 50 до 1, закрыв глаза и подняв их слегка вверх.
Разыграйте мысленный фильм.
Вы пишите сценарий о вас и вашей семье.
У вас есть все, что вам необходимо, и если возникает нужда в чем-то, она быстро удовлетворяется.
Войдите в этот мысленный фильм.
Как вы себя чувствуете, имея возможность заниматься тем, что вам нравится, и обладать всем, что необходимо для этих целей?
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя превосходно.
Теперь отложите книгу и выполните это упражнение.
ОБРЕТЕНИЕ ЛЮБВИ (для одиноких читателей)
Выполните обратный отсчет с той точки, которой вы достигли в вашей ежедневной практике - со 100 до 1 или с 50 до 1, закрыв глаза и подняв их слегка вверх.
Разыграйте мысленный фильм.
Вы одиноки.
Вы не хотите оставаться таковыми.
Вы ищете человека, которого сможете полюбить и который полюбит вас - кого-то, с кем бы вы хотели прожить жизнь.
Внезапно этот человек появляется перед вами.
Вы смотрите в глаза друг другу.
Вы оба испытываете экстаз от того, что нашли друг друга.
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя превосходно.
Теперь отложите книгу и выполните это упражнение.
ОБРЕТЕНИЕ ЛЮБВИ (для читателей, состоящих в браке)
Выполните обратный отсчет с той точки, которой вы достигли в вашей ежедневной практике - со 100 до 1 или с 50 до 1, закрыв глаза и подняв их слегка вверх.
Разыграйте мысленный фильм.
Вы и ваша супруга (супруг) сидите и читаете.
Вы не слишком многое можете сказать друг другу.
Так было некоторое время.
Но внезапно вы смотрите друг на друга.
Вы оба улыбаетесь откладываете свои книги в сторону, встаете и движетесь навстречу друг другу.
Вы смотрите в глаза друг другу.
Все былые недоразумения и расхождения уносятся прочь.
Словно вы видите друг друга первый раз.
Это начало обновленного семейного счастья.
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя превосходно.
Теперь отложите книгу и выполните это упражнение.
ОБРЕТЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Выполните обратный отсчет с той точки, которой вы достигли в вашей ежедневной практике - со 100 до 1 или с 50 до 1, закрыв глаза и подняв их слегка вверх.
Разыграйте мысленный фильм.
Вы видите себя пациентом и одновременно представляете себя врачем.
Вы играете сразу две роли.
Наблюдайте как вы лечите сами себя.
Смотрите, как вы откликаетесь на лечение, какое бы оно ни было.
Вы чувствуете, как беспокоившие вас проблемы со здоровьем исчезают.
Вы видите себя молодым и излучающим здоровье.
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя превосходно.
Теперь отложите книгу и выполните это упражнение.
ЛЮБИТЕ СВОЙ МИР
Выполните обратный отсчет с той точки, которой вы достигли в вашей ежедневной практике - со 100 до 1 или с 50 до 1, закрыв глаза и подняв их слегка вверх.
Вы видите комнату, в которой находитесь, словно вы расположились на потолке, наблюдая за происходящим.
Поднимайтесь еще выше и вообразите, что вы смотрите на свой дом.
Это прекрасное ощущение.
Пусть ваше воображение парит.
Вы можете видеть весь город, весь штат, всю страну.
Позвольте своему воображению объять всю планету, всю солнечную систему, всю галактику, всю вселенную.
Почувствуйте любовь к вселенной.
Почувствуйте как вселенная любит вас.
Несите эту любовь на Землю, в свой город, в свою комнату, где вы сидите.
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя превосходно.
Теперь отложите книгу и выполните это упражнение.
Вы говорите "да" жизни?
Будьте готовы к каким-то счастливым переменам, так как и жизнь говорит вам "да".
|
| 185 | Подруга | 1/21/2002 10:30:58 PM | 33. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
СДЕЛАЙТЕ ВСЕ, ЧТО В ВАШИХ СИЛАХ
Важно помнить, что ночные сновидения - это только начало.
Ваш разум находится под вашим контролем день и ночь; остается умножить достигнутый успех.
Данные мечтания откроют перед вами новые горизонты, а ночные сны принесут понимание.
Метод Сильва, который вы сейчас познаете, дает вам контроль над разумом.
Применяя этот метод, вы начнете понимать, кто вы есть на самом деле и какого рода поддержку вы получаете с другой стороны.
До сих пор вы недооценивали себя.
Вы верили принижающим вас отзывам ваших родителей, учителей, соседей, сотрудников и банковских служащих.
Вы считали себя недостойным всепоглощающей любви, богатства, большой ответственности.
То, каким вы себя представляете, есть ваша самооценка.
Заниженная самооценка играет роль своего рода тюрьмы для вашего роста.
Вы никогда не станете лучше, чем, как вам кажется, вы можете быть.
Большинство людей проводит всю свою жизнь в этой тюрьме.
Но не вы.
Теперь с каждой страницей вы будете все более убеждаться, что дверь вашей тюрьмы не заперта и вы в любой момент можете выйти оттуда в новую жизнь безграничных радостей.
По мере того, как в последующие дни ваши способности будут и дальше прогрессировать, вы узнаете, как изменить заниженную самооценку.
Вы должны с готовностью признать, что имеете доступ к мощи, которую так долго игнорировали.
Вы будете помогать и другим людям пробуждать их полную силу.
Ваша семья и коллеги по работе получат пользу.
Вы преобразите мир вокруг себя.
"Только не я, - все еще можете сомневаться вы. - Я слышал подобные истории успеха; это может случиться с кем-нибудь, только не со мной."
Вы правы. Пока вы говорите "нет", это с вами не произойдет.
Вы продолжаете держать дверь своей тюрьмы закрытой.
Вы говорите себе: "Сохраняй статус - кво".
И вы его сохраняете.
Подумайте над тем, чтобы сказать "да".
А на что это может быть похоже - стать умнее, чем вы есть сейчас, пользоваться своим разумом, чтобы постоянно чувствовать себя удовлетворенным, быть более созидательным человеком, получать помощь с другой стороны, когда вы нуждаетесь в этом?
Если бы вы могли знать, на что это похоже, вы бы скорее всего не говорили "нет".
Вам пришлось бы сказать "да".
Как только вы скажете "да", вы сможете осуществить все это.
|
| 184 | Подруга | 1/21/2002 8:33:26 AM | 32. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
РЕЗЮМЕ НЕДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ - ДНИ 6 - 10
Ниже предоставлено краткое напоминание того, что вы должны делать утром, днем и вечером на протяжении дней с 6-го по10-й.
Не забывайте держать глаза закрытыми и поднятыми чуть вверх.
ДЕНЬ 6
---------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Цветник.
Цвета радуги.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
"Я хочу запомнить сон".
Записываете его.
ДЕНЬ 7
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Тихое озеро.
"Я тебя люблю".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
"Я хочу запомнить сон".
Записываете его.
ДЕНЬ 8
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Мечтаете об успехе.
Радуетесь ему.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Ускоряете прогрессивную релаксацию.
"Я хочу запомнить свои сны"
Записываете их.
ДЕНЬ 9
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Представляете любимые блюда.
Делаете их реальными.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
"Я хочу запомнить свои сны".
Записываете их.
ДЕНЬ 10
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Утверждаете "позитивные мысли".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
Передвигаете время на час вперед.
Смотрите, что происходит.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1.
"Я хочу запомнить свои сны".
Записываете их.
Вы уже на половине пути.
Способность контактировать с созидательным царством Высшего интеллекта уже доступна вам.
Запоминая сны, вы готовите почву для получения помощи с другой стороны.
В следующие пять дней вы еще больше приблизитесь к возможности по своей воле соприкасаться с нематериальным миром - другой стороной.
|
| 183 | Подруга | 1/21/2002 8:32:17 AM | 31. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
КАК РАСШИФРОВАТЬ СНОВИДЕНИЕ
Некоторые ученые считают, что сновидения, вероятно, являются выделением нейронами ненужного материала - своего рода чисткой.
Если это так, то почему так называемый ментальный мусор имеет обратную связь через память и может восстанавливаться?
Клетки мозга все-таки умнее.
Сны заслуживают нашего внимания, иначе мы не могли бы запоминать их.
Все имеет под собой какую-то основу.
Если предположить, что мы видим сны - предсказания или сны, решающие проблемы, какой может быть их цель?
Высшим приоритетом наших нервных клеток является обеспечение выживания отдельного человека и человеческой расы в целом.
Если вы посмотрите на сны с этой точки зрения, то можете сорвать большой куш.
Ваши нейроны посредством механизма сновидений могут служить для вас зеркалом, говорящим: "Посмотри на себя, как ты реагируешь. Это же стресс. Ты вредишь себе, укорачиваешь свою жизнь. Тебе необходимо изменить поведение."
Вот почему следует обращать внимание на сны.
Что они в действительности означают, пытаясь предостеречь вас от попадания в возможную стрессовую ситуацию?
Иногда полезно предположить, что всякий человек из вашего сна является отражением одной из грани вас самого.
Сосед, брат, отец, собака - не могут ли они быть воплощением вашего добрососедства, вашей братской, отцовской или животной натуры?
Подумайте, какие ваши стороны нуждаются в более позитивном контроле.
К концу этого второго периода занятий у вас будет пять записей ночных сновидений. Просмотрите их. Что они вам подскажут?
Если какой-то конкретный сон остается под вопросом, отсчитайте от 50 до 1, углубите свою релаксацию посещением любимого места и, пребывая там, поразмыслите над своим сном.
Проиграйте его еще раз.
Спросите о его значении.
Ваш разум ответит.
Вас озарит понимание, которое продлит вам жизнь.
|
| 182 | Подруга | 1/21/2002 6:50:44 AM | 30. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ - ДНИ 6 -10
В течение следующих пяти вечеров вы будете прокладывать путь к тому, чтобы ваши сновидения работали на вас.
Вы будете выполнять вечернее упражнение перед сном.
Постоянно держите под подушкой или возле кровати ручку и бумагу, чтобы иметь возможность записывать свои сны.
Вот вся процедура: После того как ляжете в постель, закройте глаза, поднимите их чуть вверх и начинайте отсчет от 50 до 1.
Когда достигнете счета 1, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело от головы до пальцев ног.
Затем мысленно скажите себе: " Я хочу запомнить сон, и я его запомню".
Не считайте вперед, становясь бодрым, как вы это обычно делаете.
Позвольте себе уснуть.
Вы проснетесь среди ночи или утром с воспоминанием о сне.
Немедленно запишите основную суть сновидения.
Очень часто бывает, что мы просыпаемся среди ночи и, вспомнив сон, говорим: "Я его никогда не забуду". Но утром все забывается.
Позже мы будем изучать ваши сновидения, так что заносите их на бумагу.
Вероятно, вы уже и так можете запомнить один или даже несколько снов. Это хорошо.
Но все равно выполняйте данное упражнение, так как оно делает процесс более управляемым.
В ближайшие две ночи я попрошу вас запомнить только один сон.
В последующие три ночи вы будете запоминать несколько снов, и есть надежда, что прогрессируя, вы сможете запоминать все свои сновидения.
Вечера 6 и 7 - Отсчитав от 50 до 1, расслабьте веки, как и раньше.
Потом скажите себе: "Я хочу запомнить свой сон, и я его запомню".
Засыпайте.
Когда проснетесь, запишите свой сон.
Вечера 8, 9 и 10 - Все, как и выше, но только скажите себе: "Я хочу запомнить свои сны, и я их запомню".
Когда будете просыпаться среди ночи или утром с воспоминанием о сне, записывайте его.
Если вы склонны к видению кошмаров и если кошмар приснится вам в период прохождения учебы или впоследствие, когда вы проснетесь утром и завершите обратный отсчет, на альфа - уровне мысленно скажите себе: "Мне приснился кошмар. Мне это не нравится. Я не хочу больше видеть кошмаров".
Управление снами находится в выших руках.
Вы можете включать желанные сны и выключать нежеланные.
|
| 181 | Подруга | 1/21/2002 6:49:43 AM | 29. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ДНЕМ - ДНИ 6 - 10
В течение первых пяти дней вы наслаждались процессом визуализации - "видения" знакомых вещей внутренним зрением.
В течение следующих пяти дней вы будете использовать воображение - "видение" внутренним зрением менее знакомых лиц, вещей, мест.
Визуализация и воображение являются важными элементами ясновидения.
Вот почему мы будем постоянно возвращаться к этим двум аспектам создания мысленных изображений.
Что такое ясновидение?
Словарь английского языка "Американское наследие" дает два определения:
1. Предполагаемая способность воспринимать вещи вне естественного диапазона человеческих чувств.
2. Тонкая интуитивная проницательность или восприимчивость.
В первом определении употреблено слово "предполагаемая", возможно пришедшая с тех времен, когда ясновидение еще не попало в поле зрения науки.
Уже много лет проводится финансируемый правительством проект "Дистанционное видение", и испытуемым удается точно описывать выбранные наугад сцены, происходящие на удалении тысяч миль.
Нечего тут "предполагать"!
Со вторым определением я не спорю.
Да, ясновидение - это интуитивная проницательность, подразумевающая "внутренний" метод восприятия с использованием правого полушария мозга.
Альфа - уровень, активизирующий правое полушарие, является нашей ясновидящей связью.
У нас есть все основания полагать, что данная часть нашего сознания по меньшей мере отчасти находится на другой стороне.
Она способна воспринимать информацию на расстоянии и в обе стороны по оси времени.
Это преодоление времени и расстояния характерно для другой стороны - созидательного царства.
Таким образом, практикуясь в течение следующих пяти дней с визуализацией и воображением, вы готовите свой разум к ясновидению - к получению помощи с другой стороны.
Вот что вам нужно делать: сядьте на удобный стул, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
Поднимите глаза чуть вверх и начинайте обратный отсчет от 50 до 1.
Когда достигнете счета 1, выполните задания по воображению, указанные ниже для дней с 6-го по 10-й.
Затем заканчивайте занятие, как это делали утром, отсчитывая вперед от 1 до 5 и завершая отсчет словами о бодрости и прекрасном самочувствии.
День 6 - После обратного отсчета вообразите себя в прекрасном цветнике.
"Увидьте" красивые цветы.
Вдыхайте ароматы.
Осматривая один из цветков, заметьте капельку воды на нем.
Отметьте отражение всех цветов радуги в этой капельке.
Заканчивайте занятие.
День 7 - После обратного отсчета вообразите тихое озеро.
Оно такое спокойное, что, стоя на берегу, вы видите свое отражение в воде.
Глядя на это отражение, скажите три слова: я люблю тебя.
Заканчивайте занятие.
День 8 - После обратного отсчета вообразите, как вы делаете что-то, что вам всегда хотелось уметь делать.
Помечтайте о том, какой вы талантливый изобретатель или музыкант, актер или писатель, смотря что вам больше нравится.
Наблюдайте за своими действиями. Радуйтесь им.
Заканчивайте занятие.
День 9 - После обратного отсчета вообразите, как вы кушаете любимые блюда.
"Увидьте" свой любимый суп, любимое мясное блюдо, любимый салат и любимый десерт или четыре - пять других блюд, которые вам действительно нравятся.
Для каждого воображаемого блюда вспомните его вкус и ощутите удовольствие от процесса еды.
Заканчивайте занятие.
День 10 - После обратного отсчета вообразите, что уже прошел час времени.
"Увидьте", как происходит что-то хорошее.
Может быть, у вас появился новый друг, покупатель или сотрудник.
Возможно, вы решили какую-то проблему.
Разыграйте "ментальный фильм" об этом воображаемом событии.
Заканчивайте занятие.
Потом поразмыслите над этим. Возможно ли такое.
|
| 180 | Подруга | 1/21/2002 6:48:54 AM | 28. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ УТРОМ - ДНИ 6 - 10
Вот ваш утренний план действий на следующие пять дней:
1. Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
3. Достигнув счета 1, скажите себе: " Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа - уровень глубже и быстрее".
4. Потом скажите: " Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
5. Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5.
Остановитесь на счете 3 и скажите себе: " Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".
При счете 5 откройте глаза и скажите себе: " Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
Таким образом, вторая пятерка утренних упражнений отличается от первой только в двух моментах: вы считаете от 50 до 1, а не от 100, и, находясь с расслабленном состоянии, прибавляете второе утверждение, напоминая себе, что позитивное мышление создает блага и преимущества.
Когда вы пройдете курс из 20 дней подобных занятий, применение метода Сильва для получения помощи с другой стороны будет для вас проще и быстрее, чем любое их этих упражнений.
Войти в альфа - уровень и запрограммировать желаемое событие станет для вас делом нескольких секунд.
После всей этой практики вы сможете входить в альфа - уровень мгновенно.
В течение следующих пяти дней вам больше не нужно считать от 100 до 1, а только от 50, потому что вы постепенно устанавливаете контроль над альфа состоянием.
На протяжении всей своей жизни вы проходили альфа - уровень всего дважды в день - при утреннем пробуждении и при вечернем засыпании, - но не могли задержаться на нем и управлять своим движением через него.
Если бы это было возможно, вы бы просто останавливались и пользовались всеми благами и преимуществами альфа - уровня.
Сейчас вы приобретаете такой контроль.
С 11-го по 15-й дни ваш обратный отсчет сократится от 25 до 1.
И, наконец, с 16-го по 21-й дни вы будете считать только от 5 до 1.
Именно этот отсчет станет для вас стандартным для вхождения в альфа - уровень.
Кроме того, вам не придется полулежать в постели или даже сидеть на стуле.
Вы сможете входить в альфа - состояние и мысленно рисовать свое программирование, прогуливаясь или управляя автомобилем.
|
| 179 | Подруга | 1/21/2002 6:47:34 AM | 27. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ - ДНИ 6 - 10
В следующие пять дней ваша утренняя "работа" упростится, дневная релаксация станет интересней, а вечерние занятия будут более продуктивными и практичными.
Иными словами, ваши три ежедневных занятия с 6-го по 10-й день дадут вам ощущение того, что вы значительно приблизились к вхождению в альфа - уровень, к активизации правого полушария головного мозга и к успешному контакту с другой стороной.
Даже когда люди, изучающие метод Сильва, завершают учебу, я рекомендую им входить в альфа - уровень по три раза в день, чтобы сохранять практику, настрой и центрированность.
Я также рекомендую им каждый раз оставаться в альфа - уровне на несколько минут, программируя, как мы это называем, улучшения в своей жизни и в жизни тех, кто им близок и дорог.
Пять минут в альфа - уровне - хорошо, 10 минут -- очень хорошо, а 15 минут - прекрасно.
Если вы испытываете проблемы со здоровьем, альфа - уровень может стать для вас терапевтическим состоянием.
Я познакомлю вас с техникой, которую вы сумеете применить с пользой для себя, пребывая в этом уровне.
Пятнадцать минут в альфа - уровне по три раза в день станут вашим лучшим "лекарством".
Одна страховая компания сообщила о том, что четыре из пяти нервных расстройств начинаются не вследствие самих стрессов, а скорее из-за беспокойства.
Подобное исследование, проведенное среди пациентов одной из клиник, показало, что 35% из всех заболеваний начинаются с беспокойства.
Упражнения в дни 6 - 10 учат вас избавляться от волнений и заменять их позитивным мышлением, ориентированным на нахождение решений.
Это благоприятно воздействует на все клетки и органы вашего тела и открывает путь для плодотворного сотрудничества между вами и вашим истоком - другой стороной.
Ваш утренний и дневной обратные отсчеты будут сокращены наполовину, что позволит вам больше времени уделять иным интересным вещам.
Например, некоторые из ваших дневных упражнений будут посвящены визуализации событий, происходящих таким образом, каким бы вы хотели, чтобы они происходили.
Вы будете перепрограммировать свой ментальный компьютер - а также, если необходимо, Большой Компьютер, - чтобы заставить события происходить так, как вам хочется.
По вечерам вы будете практиковать технику углубления после обратного отсчета и либо усиливать дневное программирование, либо заниматься какими-то другими полезными действиями.
Сейчас мы детально рассмотрим утренние, дневные и вечерние занятия, а потом, в конце главы, для облегчения запоминания подытожим программу каждого дня.
|
| 178 | Подруга | 1/21/2002 6:46:35 AM | 26. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ПОВЕРЬТЕ В "НЕВЕРОЯТНОЕ"
Когда другая сторона входит в соприкосновение с физическим миром, чтобы помочь вам в решении проблемы, результаты этого не всегда объяснимы с точки зрения науки, во всяком случае, в рамках той науки, которую мы имеем в настоящий момент.
Сейчас ученые начинают понимать, что они не являются нейтральными наблюдателями, каковыми себя считали прежде.
Каждый разум, вовлеченный в научный проект, является фактором, влияющим на исход проекта.
Знания и опыт ученого определяют то, что он способен увидеть.
В течение многих лет ученые ставили эксперименты с целью ответить на вопрос, какую природу - волновую или корпускулярную - имеет свет.
Одни опыты свидетельствовали в пользу волновой природы света, а другие с не меньшей убедительностью доказывали, что свет состоит из частиц - корпускул.
В результате одни ученые воспринимали свет как совокупность частиц, а другие - как волну.
Каждый ученый выбирал тот ответ, который считал предпочтительным.
Назовите это господство разума над материей, если хотите, но их убеждения и ожидания влияли на поведение света, вернее, на то, как ученые воспринимали его поведение.
Сегодня мы знаем, что свет может вести себя и как совокупность частиц, и как волна.
В течение многих лет ученые полагали, что Событие А, происходящее здесь, и Событие В, происходящее где-то там, должны быть как-то связаны.
Они считали, что не может быть воздействия на расстоянии без какого-то определенного связующего фактора вроде света, тепла, энергии.
Сегодня, хотя это еще не нашло объяснения, данное явление воспринимается как научно наблюдаемый факт.
Окажите воздействие на атом, и он в свою очередь повлияет на поведение другого атома без какого-либо определенного связующего звена между ними.
Когда мы используем разум для контакта с другой стороной, мы также получаем результаты, которые трудно, если вообще возможно, объяснить с точки зрения современной науки.
Наука проделала огромные шаги вперед, но нам еще многое предстоит узнать о нашей вселенной.
Вот еще один невероятный феномен, в который ученые вынуждены поверить.
"Нью-Йорк Таймс" недавно сообщила, что группа итальянских, французских, канадских и израильских биологов доказала, что может происходить реакция между двумя растворами, даже когда один из этих растворов настолько разбавлен водой, что от него практически ничего не осталось.
Один из наиболее уважаемых и престижных научных журналов в мире, "Природа", основанный более века назад в Лондоне, опубликовал отчет об этом исследовании, признавая в то же время, что редакционная коллегия посчитала полученные результаты совершенно неправдоподобными.
Они прокомментировали это так: "Мы уверены, что данные результаты должны быть ошибочны, но опровергнуть их не можем".
Второе вещество было разбавлено водой в десять в сто двадцатой степени.
Это означает, что от вещества практически ничего не осталось, чтобы вызвать химическую реакцию - и все-таки реакция произошла.
Каким образом? Думайте. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и подумайте над тем, как такое могло быть.
Помощь с другой стороны - наиболее вероятный ответ.
|
| 177 | Подруга | 1/21/2002 6:45:36 AM | 25. (Глава 4, "Улучшение контакта с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
САМЫЙ МНОГООБЕЩАЮЩИЙ ВЫЗОВ
В недавнем письме членам Института духовных наук его основатель, доктор Эдгар Д. Митчелл, астронавт, летавший с миссией "Аполлон -- 14", назвал человеческий разум и душу "самым многообещающим вызовом из всех".
Он отметил, что в исследования потенциала человеческого разума включаются выдающиеся деятели из таких различных областей знания, как психология, антропология, нейрофизиология и теоретическая физика.
Они исследуют следующие аспекты проблемы:
* Роль ментального изображения, утверждения и молитв для стимулирования заживления.
* Почему мечты таких гениев, как Эйнштейн, сменились такими выдающимися научными открытиями.
*Природу необычных способностей некоторых людей, например, ясновидения, телепатию и предсказания.
Нет сомнения в том, что многонациональное освоение Антарктики является предтечей важных открытий.
Работа NASA по исследованию внешнего космоса может также принести огромную пользу человечеству, но я убежден, что наиболее многообещающим направлением из всех является освоение внутреннего космоса.
Ожидаемые результаты не ограничиваются отысканием новых физических источников, как на Южном полюсе; они идут дальше открытия иных форм жизни в космосе или возможности колонизовать луну или другие планеты.
Они беспредельны.
Какие ограничения можно наложить на другую сторону?
Если человек способен контролировать связь со своими истоками, что может служить пределом для такого человека?
Согласно Митчеллу и его коллегам, "есть новые ошеломляющие свидетельства того, что разум является одним из ключевых контролирующих факторов (если не ключевым) практически во всех болезнях".
Научившись управлять своим разумом, вы будете управлять своим здоровьем.
В проблемах со здоровьем другая сторона не повинна.
Это все вы - ваш разум, ваши волнения, ваши страхи, ваш стресс, ваши негативные мысли.
Поэтому, когда дело касается лечения болезней и поддержания крепкого здоровья, другая сторона всегда поможет вам.
И хорошее здоровье - это только начало.
Та сторона намерена сделать Землю планетой процветания и изобилия.
Подобно тому, как ментальный климат хорошего здоровья способствует излечению болезней, ментальный климат изобилия производит изобилие.
Не взваливайте все эти проблемы на себя, дайте другой стороне в чем-то помочь вам.
|
| 176 | Подруга | 1/19/2002 6:48:42 AM | 24. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
РЕЗЮМЕ НЕДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ - ДНИ 1 - 5
Ниже представлено резюме ваших упражнений за первые пять дней.
Если вам нужно освежить память, вернитесь к детальным инструкциям.
Эти первые пять дней обеспечивают вас первоначальным опытом релаксации тела и разума и обучают вас ценной технике создания мысленных образов.
Когда эта процедура станет естественной для вас, вы лучше освоите ее.
Вы сможете применять простую формулу из двух частей (расслабление = изображение) для получения помощи с другой стороны.
В течение следующих пяти дней процесс сократится по времени, и вы начнете чувствовать себя все лучше и лучше.
ДЕНЬ 1
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете зеленый арбуз.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Выполняете прогрессивную релаксацию.
Визуализируете арбуз, лимон, луковицу.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 2
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете себя.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Ускоряете прогрессивную релаксацию.
Визуализируете себя молодым и сияющим.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 3
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете другого человека.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Ускоряете прогрессивную релаксацию.
Визуализируете другого человека и прощаете его.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 4
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете тихое место.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Расслабляете веки.
Визуализируете тихое место.
Мысленно повторяете позитивное подтверждение.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
ДЕНЬ 5
--------------
Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Утверждаете "глубже и быстрее".
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете дом снаружи.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1.
Визуализируете тихое место.
Окружаете дом белым светом.
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5.
|
| 175 | Подруга | 1/19/2002 6:47:47 AM | 23. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ - ВЕЧЕРА 1 - 5
При выполнении каждого из этих вечерних упражнений расслабляйтесь так, как вы это делали утром, а потом следуйте инструкциям, изложенным ниже, которые призваны усилить вашу релаксацию и способствовать развитию вашего контакта с другой стороной.
Вечер1 - Примените прогрессивную релаксацию, описанную в предыдущем разделе.
Визуализируйте снова тот арбуз, который вы "видели" после обеда.
Постарайтесь "увидеть" семечки, красную мякоть, зеленую кожуру и белую внутреннюю корку.
Приблизьте арбуз к себе и наблюдайте, как он увеличивается.
Вспомните, как он пахнет и каков его вкус.
Теперь пусть арбуз исчезнет.
Проделайте те же действия с лимоном, потом с луковицей.
Заканчивайте занятия отсчетом от 1 до 5, как вы делали это утром.
Вечер 2 - Выполните пошаговый метод прогрессивной релаксации.
Визуализируйте себя, как вы это делали после обеда.
Измените картину таким образом, чтобы выглядеть моложе, здоровее, более энергичным и лучезарным.
Как обычно, заканчивайте занятия отсчетом от 1 до5.
Вечер 3 - Снова выполните пошаговый метод релаксации.
Визуализируйте человека, которого вы "видели" днем.
Простите этому человеку все конфликты и недоразумения и затем попросите у него прощения.
Прочувствуйте, как это происходит.
Заканчивайте отсчетом от 1 до 5.
Вечер 4 - После обратного отсчета от 100 до 1 расслабьте веки.
Сконцентрируйтесь на этом ощущении.
Пусть чувство расслабленности пройдет по всему телу от головы до пальцев ног.
Отправляйтесь в тихое место, которое вы "видели" днем.
Повторяйте про себя: "С каждым днем я становлюсь здоровее и богаче.
С каждым днем я делаю свою работу все лучше и лучше.
С каждым днем я изменяю этот мир в лучшую сторону".
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5.
Вечер 5 - Начинайте с обратного отсчета от 100 до 1.
Визуализируйте свое любимое место для релаксации.
Замените этот образ на ваш дом, каким вы его "видели" снаружи сегодня после обеда.
Теперь окружите его белым светом.
Постарайтесь увидеть этот духовный свет, символизирующий любовь и защиту с другой стороны.
Заканчивайте занятие.
|
| 174 | Подруга | 1/19/2002 6:46:54 AM | 22. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ПРОГРЕССИВНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
Концентрируйте свое сознание на каждой части тела по очереди, расслабляя их и прислушиваясь к реакции.
Начинайте с головы и двигайтесь к пальцам ног.
Действуйте медленно и обдуманно, убеждаясь, что каждая часть тела отреагировала, прежде чем приступить к следующей.
Сначала расслабьте кожу головы.
Потом лоб.
Глаза.
Лицо, шею, плечи, руки.
Не переходите к спине, пока не почувствуете, что руки и плечи отреагировали и вы почувствовали приятное ощущение.
Далее следуют грудь, живот, нижняя часть спины, бедра, колени, голени, лодыжки, ступни и пальцы ног.
Нет нужды запоминать данный порядок, так как это естественная последовательность движений от головы до пальцев ног.
В первый вечер перечитайте эти инструкции и выполняйте каждый шаг по релаксации медленно и тщательно.
Вечером второго и третьего дней можете ускорить этот процесс.
Быстро расслабьте кожу головы, лоб, глаза и так далее.
Вы обнаружите, что тело откликается быстрее и полнее.
|
| 173 | Подруга | 1/19/2002 6:46:18 AM | 21. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ - ДНИ 1 - 5
Утром вы занимались релаксацией.
Вы учитесь контролировать альфа - уровень, где мышление центрируется.
В полдень вы практикуете создание мысленных образов, что является функцией правого полушария мозга.
Вечером вы комбинируете то и другое.
Вы будете расслабляться и воображать.
Релаксация плюс Изображение = Результаты.
Вот так просто.
И вы знали эту формулу всегда, вы применяли ее в повседневной жизни. Как?
Ну что ж, вы приходите с работы домой после тяжелого трудового дня, расслабляетесь в удобном кресле и рисуете свои проблемы: как плохо идут дела, как много счетов вам нужно оплатить, какой маленький у вас дом, какая старая у вас машина, какой больной ваш ребенок и так далее. И вы беспокоитесь.
Когда вы расслабляетесь и рисуете себе такие образы, вы творите.
Но что именно?
Вы творите то, чего вам не хотелось бы.
Вы снабжаете свои проблемы дополнительной энергией.
И стоит ли удивляться тому, что ваши заботы лишь усиливаются.
Теперь все это меняется.
Вы будете пользоваться формулой для создания решений, а не проблем.
И перемены к лучшему обязательно произойдут в вашей жизни!
Релаксация, которую вы практикуете утром и создание мысленных образов, которым вы занимаетесь днем, сойдутся вместе в ваших вечерних упражнениях.
За те несколько минут релаксации и создания образов перед сном, вы не только в большей степени овладеете обоими шагами, но скоро начнете инициировать важные перемены в своей жизни.
|
| 172 | Подруга | 1/19/2002 6:45:34 AM | 20. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ ДНЕМ - ДНИ 1 - 5
Когда мы мечтаем, мы творим.
Воображение - наша созидательная способность.
Поэтому можно было бы подумать, что воображение и мечтание является приоритетом номер один в нашей образовательной системе, не правда ли?
Отнюдь. Не далее, как позавчера, считалось преступлением для учащихся мечтать на уроке.
Простая формула человеческого творчества - расслабиться и создавать образы - рассматривалась как табу.
Однако, учителя и родители начинают понимать ценность направленного мечтания.
Самой картине всегда предшествует ее мысленный образ в мозге художника.
Модельер держит в уме мысленный образ платья, которое он конструирует; и только потом может быть изготовлен образец и выкроена ткань.
Архитектор должен "видеть" здание, перед тем, как сделать набросок, уточнить детали, начертить перекрытия и стены, составить спецификации, подсчитать стоимость и принять руководство началом строительства.
Визуализация и воображение нашего разума не могут игнорироваться другой стороной.
Обе стороны взаимосвязаны, и воображение помогает нам пользоваться средством связи - правым полушарием головного мозга.
Каждый день, после того как вы пообедаете и расслабитесь, я буду направлять создание вами мысленных образов.
Сначала мы будем пользоваться визуализацией, потом воображением.
В чем между ними разница?
Визуализация - это мысленное изображение того, что вы уже когда-то видели своими глазами.
Вы воссоздаете картину оком вашего разума.
Воображение - это мысленное изображение чего-то такого, что вы никогда не видели.
Это создание совершенно нового образа.
Если я попрошу вас мысленно изобразить лимон, вы визуализируете его.
Если я попрошу вас мысленно изобразить мой офис в Ларедо, штат Техас, вам придется воспользоваться воображением.
Мы начнем с более знакомых мысленных образов - с визуализации.
Поскольку мы собираемся двигаться вперед пятидневными циклами, сейчас я дам вам пять забавных упражнений, которые вы будете выполнять после обеда в те же дни, что и пять утренних упражнений по углублению релаксации с помощью обратного отсчета от 100 до1.
Мне хотелось бы, чтобы вы проделали первое упражнение по визуализации прямо сейчас, так что приготовьтесь.
Это упражнение состоит из трех частей: релаксация, визуализация и выход.
Внимательно изучите каждую из этих трех частей, а потом отложите книгу в сторону и попробуйте их выполнить.
Шаги на День 1:
1. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Приподнимите их слегка вверх.
2. Считайте от 100 до 1.
3. Визуализируйте целый зеленый арбуз.
4. Вообразите, что кто-то разрезает этот арбуз пополам и две половинки распадаются, так что вы можете видеть, что находится внутри.
5. Сложите две половинки вместе, и пусть арбуз исчезнет.
6.Считайте от 1 до 5 и открывайте глаза.
При счете 3 напомните себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете "совершенно бодрым и чувствующим себя прекрасно".
При счете 5 вновь напомните себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Визуализация арбуза будет вашим послеобеденным упражнением в первый день.
На следующие четыре дня я дам вам задание визуализировать другие вещи.
Что вы "увидели" в тот момент, когда арбуз раскололся надвое?
Красную мякоть? Черные семечки? Белый внутренний край?
Я не просил вас "увидеть" эти детали, однако вы автоматически включили их в свой мысленный образ.
Это часть вашего воспоминания о том, как выглядит арбуз.
Ищите эти детали и завтра после обеда.
Вы можете даже вспомнить вкус арбуза. Почему бы вам не обеспечить себе десерт!
Вот задания на визуализацию на следующие четыре дня:
День 2 - Вы сами. Визуализируйте себя стоящим перед зеркалом в полный рост.
Если у вас возникают какие-либо затруднения с чертами лица (мы часто воспринимаем свое лицо как нечто само собой разумеющееся), посмотритесь в зеркало и запомните свое лицо. Потом сделайте еще одну попытку.
День 3 - Кто-то, с кем вы живете (если вы живете один, то ваш близкий друг или родственник). Опять же, мы часто не запоминаем лиц людей, с которыми мы видимся каждый день. Присмотритесь к ним еще разок перед упражнением.
День 4 - Тихое место. Выберите спокойное местечко, где вы бывали.
Это может быть побережье, гамак, склон холма, озеро, вершина горы, укромный тенистый уголок. Потом визуализируйте себя там.
Сделайте картину реальной, чтобы вновь пережить покой этого места.
Если это умиротворяет вас, как вы ожидали, мы будем впоследствии ссылаться на это место как на "ваше любимое место релаксации".
День 5 - Дом, в котором вы живете. Осмотрите его снаружи. Запомните все, что можно. Обследуйте его сверху донизу. Запомните для последующей визуализации все особенности расцветки и малейшие детали.
Теперь у вас есть план утренних и полуденных действий на пять дней. Сейчас посмотрим, что вам предстоит делать в первые пять вечеров.
|
| 171 | Подруга | 1/19/2002 6:44:18 AM | 19. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
ЧТО ДЕЛАТЬ УТРОМ - ДНИ 1-5
Проснувшись утром, сядьте, подложив подушку под спину.
Потом закройте глаза и начинайте обратный отсчет от 100 до 1.
Обратный отсчет расслабляет.
Отсчет вперед готовит нас к действию. Раз, два, три и пошел!
Когда вы расслабляетесь, частота мозговых волн замедляется.
Этот диапазон - от 7 до 14 колебаний в секунду, называется альфа - уровнем.
Мы добиваемся именно такой частоты мозговых волн, поскольку как раз на этом уровне правое и левое полушария мозга работают совместно.
Выйдя на альфа - уровень, мы можем запрограммировать наш ментальный "компьютер" и связаться с Большим Компьютером на другой стороне.
Частоты между четырьмя и семью циклами в секунду называются тета - волнами.
Это уже граница сна.
Более низкие частоты - ниже четырех - соответствуют глубокому сну.
Посмотрим, что происходит с телом, когда вы достигаете низких мозговых частот.
На бета - уровне вы в основном принадлежите этому, физическому миру, миру пяти чувств - зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания, - миру времени и пространства.
На альфа - уровне вы попадаете в другой мир - мир, где физические стандарты остаются позади и возможно "восприятие" без органов чувств.
Альфа - уровень - это нефизическое царство, где временные и пространственные барьеры больше не существуют и включаются в работу интуиция, экстрасенсорное восприятие и работа психики.
По мере того, как вы углубляете уровень релаксации до альфа, замедляя мозговые волны, ваш разум переходит из внешнего уровня сознания во внутренний.
Психологи когда-то называли эти внутренние уровни "подсознанием".
С помощью метода Сильва управления разумом эти уровни перестают для нас быть "под".
Мы способны использовать их сознательно.
Скорее уж эти уровни становятся "сверх".
Таким образом, когда вы садитесь в постели, опираясь на подушку, закрываете глаза и считаете от 100 до 1, вы учитесь входить в альфа - состояние, где можете функционировать на сверхсознательном уровне со своим Высшим "я", частью вашего разума, которая находится в соприкосновении с другой стороной.
Вот ваш утренний план действий на первые пять дней:
1. Проснувшись, сядьте, положив под спину подушку.
2. Закройте глаза, приподнимая их слегка вверх.
3. Считаете от 100 до 1.
4. Достигнув цифры 1, скажите себе мысленно: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа - состояние глубже и быстрее".
5. Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5.
Остановитесь на цифре 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза на счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".
6. При счете 5 откройте глаза и скажите себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
Теперь еще раз перечитайте эту инструкции, чтобы правильно выполнять данное упражнение каждое утро.
Заранее поздравляю вас с завершением вашего первого управляемого визита в альфа - уровень.
|
| 170 | Подруга | 1/18/2002 10:37:14 PM | 18. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
УТРО, ДЕНЬ И ВЕЧЕР
Сейчас вы можете спросить: "Что дает релаксация для контакта с другой стороной?"
Ответ: все.
Краткое напоминание:
*Релаксация тела позволяет вам расслабить разум.
*Релаксация разума замедляет частоту мозговых волн.
*Замедление частоты мозговых волн позволяет правому полушарию мозга функционировать более активно.
*Правое полушарие обеспечивает вам связь с нематериальным, созидательным царством - другой стороной.
Релаксация настолько же необходима для получения помощи с другой стороны, как для того, чтобы позвонить по телефону, нужно снять трубку и набрать номер.
Если получение помощи с другой стороны важно для вас, тогда чем быстрее вы приобретете навыки, необходимые для релаксации, тем лучше.
Исходя из предположения, что вы хотите учиться побыстрее, я предложу вам выполнять упражнения утром, днем и вечером в течение 20 дней.
Однако, нет необходимости придерживаться столь энергичного режима.
Вы приобретете способность получать помощь, когда она вам потребуется, работая на половине или даже четверти предложенного темпа, но это займет вдвое или вчетверо больше времени.
Иными словами, вы можете повторять каждодневное упражнение на следующий день (или в течение нескольких дней), если хотите быть уверены в своем прогрессе.
Когда метод Сильва преподается группе, способность переходить на уровень глубокой релаксации приобретается каждым слушателем за пять - шесть часов.
Разумеется, потом навыки укрепляются практикой.
Вы тоже всему научитесь.
Правда, самостоятельное обучение по книге занимает больше времени, чем занятия с тренером.
Позвольте мне объяснить, что вы будете делать утром, днем, вечером.
Сначала я изложу вам краткий перечень упражнений, а детальные инструкции дам позже.
УТРО: Каждое утро, просыпаясь, вы будете закрывать глаза и считать в обратном порядке от 100 до 1.
По мере вашего продвижения вперед это упражнение по углублению релаксации будет укорачиваться.
ДЕНЬ: Пообедав, будь то на работе или дома, вы сядете на стул, расслабитесь и будете контролируемым образом мечтать.
ВЕЧЕР: Когда день остался позади и вы можете спокойно сесть в любимое кресло, вы будете выполнять упражнение по релаксации и мечтать целеустремленным образом.
Навыки, которые вы приобретете за несколько минутных упражнений утром, днем и вечером, вскоре сойдутся вместе.
Вы сможете расслабляться физически и ментально, входить в альфа - уровень и контактировать с другой стороной при помощи правого полушария головного мозга.
Сейчас я дам вам детальные инструкции на первые пять утренних, дневных и вечерних упражнений.
Потом, в конце этой главы, я сделаю краткое резюме вашей полной ежедневной программы, чтобы вы могли посматривать туда.
|
| 169 | Подруга | 1/18/2002 10:32:28 PM | 17. (Глава 3, "Как связаться с другой стороной", из книги Хозе Сильва и Роберта Б.Стоуна "Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва")
Давайте теперь изучим релаксационную связь.
Каким образом такое простое действие, как релаксация, позволяет нам преуспеть в столь важном вопросе, как контакт с другой стороной?
Большинство из нас рассматривает физическую релаксацию как просто "ничегонеделание", но в действительности это нечто большее.
Когда вы возвращаетесь домой после напряженного рабочего дня или когда слишком возбужденных детей наконец удается загнать в постель и вы без сил плюхаетесь в удобное кресло, благодаря Бога, что можете вот так посидеть спокойно без необходимости что-то делать, вы способны расслабиться до некоторой степени, чего, однако, недостаточно для активизации правого полушария мозга и установления контакта с другой стороной.
Мышцы, ткани, железы и органы вашего тела по-прежнему сохраняют в себе возбужденность прошедшего дня.
От этой напряженности необходимо избавиться.
Когда вы научитесь снимать подобные стрессы, то станете здоровее и счастливее.
Истинная релаксация - лучшее тонизирующее средство, которое вы можете дать себе.
Вы, вероятно, спросите: "Как же мне снять напряженность тела?"
Ответ прост: вашим телом управляет мозг, а вы можете управлять мозгом.
Если вы правильно пользуетесь мозгом, то сможете расслаблять тело.
Давайте посмотрим на мозг в действии.
Вам не придется откладывать эту книгу в сторону, чтобы следовать инструкциям.
Возьмите книгу в левую руку, чтобы правая рука была свободна.
Сожмите ее в кулак.
Ваш разум подхватил эту идею прямо со страницы, затем передал команду руке через нервы и мышцы.
Сейчас я попрошу вас сжимать свой кулак все сильнее и сильнее, а потом прекратить давление.
Смысл этой инструкции состоит в том, чтобы дать вам возможность запомнить ощущение истинной физической релаксации.
Момент устранения давления - это ощущение релаксации.
Не пятью секундами позже, а именно в этот самый момент.
Так будьте готовы к этому ощущению.
Готовы? Сжимайте кулак...Еще сильнее...Теперь отпускайте!
Правда, вы почувствовали себя хорошо?
Это и есть релаксация. Вы будете наслаждаться данным ощущением во время упражнений по релаксации, которые ждут вас на следующих страницах.
Вы можете поэкспериментировать с этим ощущением в других частях тела прямо сейчас, если хотите.
Напрягите лодыжку, оттягивая носок вниз и тем самым создавая напряжение в ноге...Сильнее...Теперь отпускайте.
Стисните зубы, сжимая челюсти...Сильнее..Теперь отпускайте. Какое прекрасное ощущение!
|
|
|